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इंसानी स्वभाव का हिस्सा है, गुस्सा आना। हम सबको कभी न कभी, किसी ना किसी बात पर गुस्सा आता ही है। लेकिन जब यही गुस्सा स्वभाव बन जाता है, तो रिश्तों में खटास आने लगती है। आइए जानते है कि कैसे गुस्सैल लोगों के साथ समझदारी से निभाएं।

* नाराजगी की वजह जाने……

याद रखें कोई भी बेवजह नाराज नहीं होता, कोई ना कोई कारण अवश्य होता है। इसलिए उन परिस्थितियों को, उन बातों को गौर करें जिससे लोगों को गुस्सा आता है। अगर हम इन बातों को समझ लेंगे तो उस स्थिति को उत्पन्न होने से रोका जा सकेगा और माहौल शांत रहेगा।

* उनकी बात सुनें…..

आफिस में बॉस से, कलीग से या अन्य किसी वजह से हुई सारी टेंशन घर पर आकर ही निकलती है, ये हम सब जानते हैं, और जब घर पर भी वाद विवाद होने लगे, तो लोग क्रोधित हो जाते हैं। उन्हें लगता है कि ना घर में और ना ही आफिस में उन्हें कोई सुनने और समझने वाला है। कई बार तो अनेक लोग इसी वजह से डिप्रेशन में रहते हैं। अत: जब लोग क्रोधित हों, तो उनकी मानसिक अवस्था को समझें, उनकी बात सुनें और शांत रहें।

* अपनी गलती मान लें…….

लोग चाहते है कि हम अपनी गलती मान लें। भलें ही आपकी गलती ना हो परंतु कुछ समय के लिए मान लें, इससे उनका क्रोध भी शांत हो जाएगा और उन्हें अच्छा भी लगेगा। अपने ईगो को बीच में ना आनें दें। 1-2 दिन बाद जब वो अच्छे मूड़ में हो, तब उन्हें बताएं कि किस तरह उस दिन आपकी गलती नहीं थी। इससे वो भी समझ जाएंगें और माहौल भी खराब नहीं होगा।

* अपना व्यवहार चेक करते रहें……

कई बार ऐसा होता है कि हमारी कुछ आदतें या व्यवहार लोगों को नापसंद होता है और वे गुस्सा होने लगते हैं। ध्यान रहे लोगों के सामने वह व्यवहार या बातें ना करें जिससे उन्हें चिढ़ होती है, खुद पर कंट्रोल रखें।

* शांत होने का समय दें…….

जब आपको लगे कि आपकी बात से किसी को गुस्सा आ रहा है तो बीच में बोलकर कोई प्रतिक्रिया ना दें, ना ही उन्हें चुप कराने की कोशिश करें। बीच में बोलने से बात बढ़ सकती है। उन्हें स्वयं ही शांत होने दें।

* संयम बनाए रखें…….

कई बार आपका धैर्य जवाब दे देगा कि इतनी सी, बात पर इतना गुस्सा क्यों आ रहा है। परंतु टोकें नहीं, गुस्सा बढ़ सकता है, शांत रहें, यदि न सह पाएं, तो दूसरे कमरे में चलें जाएं, परंतु संयम ना छोड़ें। ये बातें भले ही आपको छोटी छोटी लग रही हों, परंतु इन पर अमल करके देखिए, यही बातें लोगों को गुस्से पर काबू रखने को मजबूर कर देंगी और आपका जीवन खुशियों से भर जाएगा।

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