उज्जायी प्राणायाम: थायराइड और अस्थमा के रोगी करें यह प्राणायाम
अगर मन और शरीर को शांत रखना है तो आप के लिए प्राणायाम से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। विज्ञान ने बहुत तरक्की कर ली है लेकिन उसके पास भी ऐसी कोई दवा नहीं है जिससे मन को शांत किया गया जा सके। भारतीय इतिहास में योग का बहुत…