भस्त्रिका प्राणायाम की विधि, लाभ और सावधानियां

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योग और प्राणायाम से हम अपने शरीर को निरोगी और मन को शांत रख सकते है साथ ही इसके नियमित प्रयोग से हमारा स्वास्थ्य भी उत्तम होता है। योग और प्राणायाम की शुरुआत हजारों वर्षों से चली आ रही है इसके प्रतिदिन प्रयोग से लोग हजारों सालों तक जीवित रहते थे…

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