क्या आप अनुलोम-विलोम के इन फायदों को जानते है?

प्राणायाम के दौरान अगर आप तेजी से सांस अंदर लेते है और बाहर निकालते है तो हवा में मौजूद धूल, धुआ और जीवाणु आप की सांस के साथ शरीर में प्रवेश कर सकते है और आप के शरीर को हानि पहुंचा सकते है।

अगर आप को सांस से जुड़ी कोई समस्या है जैसे अस्थमा तो यह प्राणायाम ना करें।

योग से शरीर और मन का विकास होता है। योग कोई दवा नहीं है लेकिन अगर आप प्रतिदिन योग और प्राणायाम करते है तो संभवतः आप को कभी दवा की जरुरत नहीं होगी। योग से शरीर निरोगी होता है और मन शांत, एकाग्रचित होता है। प्राणायाम से स्मरण शक्ति बढ़ती है, चेहरे पर तेज दिखायी देता है, आप का मन और दिमाग सही दिशा में काम करता है। शायद इसलिए ही हमारे पूर्वज जो वर्षो तक तपस्या, योग और प्राणायाम करते थे वह हजारों सालों तक जीवित रहते थे और अपने तेज से कुछ भी प्राप्त करने की शक्ति रखते थे। इस बात से यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि योग और प्राणायाम में कितनी शक्ति है।

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