पूरे विश्व में अभी भी कोरोना का कहर जारी है। कुछ देशों में वैक्सीन के बाद थोड़ी राहत जरूर देखने को मिल रही है लेकिन वह भी अभी कोरोना नियमों का पालन कर रहे है क्योंकि कोरोना अभी खत्म नहीं हुआ है बल्कि यह सिर्फ कम हुआ है। भारत में कोरोना की दूसरी लहर से जनता और सरकार दोनों परेशान है क्योंकि इस बार हालात और भी खराब हो गये है और मृतकों की संख्या में लगातार इजाफा होता जा रहा है। कोरोना से बचने के लिए हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना होगा। हमें अपने खान-पान, व्यायाम, योग और वैक्सीन के साथ साथ कुछ और आदतों को अपने जीवन में उतारना होगा जिससे हम खुद को कोरोना संक्रमण से बचा सकते है।
कोरोना से बचने के 10 उपाय
1. जब भी आप बाहर जाते है या बाहरी वस्तुओं को हाथ लगाते है तो साबुन या हैंडवाश से हाथ जरूर धोएं।
2. आप जब बाहर निकलें तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें। फेस मास्क उच्च क्वालिटी का होना चाहिए जिसमें कोई छिद्र ना हो।
3. ऑफिस या फिर मार्केट जाने पर आप सोशल डिस्टेंसिंग का पालन जरूर करें। किसी से भी दो गज की दूरी पर ही खड़े हों।
4. अगर आप को बार बार चेहरे, नाक या आंख को खुजली करने की आदत है तो इसे बदलें। बाहर रहने के दौरान आंख व चेहरे को ना छुएं।
5. अगर आप खांसते या छींकते है तो टिशू पेपर का इस्तेमाल जरूर करें, इस्तेमाल के बाद उसे डस्टबिन में जरूर डाल दें।
6. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक भोजन और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
7. पूरे दिन में ज्यादा समय गरम पानी और रात में हल्दी दूध का सेवन जरूर करें।
8. अगर आप को बुखार, खांसी, या फिर सांस लेने में तकलीफ होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
9. आप के पास एक अल्कोहल बेस्ट सैनिटाइजर होना जरूरी है यह वायरस को मारने में बहुत मदद करता है।
10. आप को काढ़ा भी जरूर पीना चाहिए, यह आप के गले के वायरस को खत्म करने में मदद करता है।
